读者问答：为啥老往坏处想？

作者：马健文

山西读者郭先生问：我今年43岁，7年前诊断为强迫症，两年前吃左洛夏、希德、氯米帕明强迫行为（重复检查插头）有所缓解，去年停药。近两三个月来出现总想、总担心坏事发生的情况，最近有个考试，压力也比较大。请问我老想负面、危险事情是什么原因？要怎么控制？

马健文答：生活事件带来的压力容易诱发心理疾病的复发，您近期要积极面对的是您的应试心态了，建议在考前做好比较有规划的复习计划，并认真实施，用切实有效的行为来面对，往往能有效缓解压力。总担心坏事要发生是焦虑的表现，也是内心极度缺乏安全感的表现。在我接待的有强迫行为或思维的来访者中，有相当一部分在生活中都十分缺乏安全感。仪式化的行为（如反复检查）或仪式化的思维（反复回想），这些症状其实是用来填补或回避他们内心的安全感缺失和不安的情绪。从你提供的资料来看，考试是让你近期感到不安的来源之一。当然，你还需要考虑生活中是否有其他压力源，需逐一面对及化解。另外，我们的安全感缺失和潜在的不安情绪还可能源于以往的经历所带来的阴影和创伤，而这部分的处理则需要专业的精神科医生或心理咨询师的帮助。鉴于您的情况，建议到您之前就诊的医生处复诊，并通过药物和系统的心理咨询相结合的方式，或许能更彻底地解决您的心理问题。与此同时，建议坚持每周两到三次能出汗的有氧运动，对释放压力和强迫症的康复都有良好的帮助作用。

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文章分类：心理专栏

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