北京《生命时报》10月3日发马老师文章

文章名：丢三落四怎么改（心理问答）

作者：汕头爱家心理咨询研究所 马健文

       浙江绍兴读者问：我经常丢三落四，比如忘带钱包、下班忘记关电脑，最近甚至找不到很重要的文件，差点误了大事。请问，我应当怎样克服这个毛病？

       广东爱家心理研究所理事长马健文答：信息时代，人们每天接触大量信息，容易互相干扰，分不清主次，以致无所适从，进而丢三落四。此外，丢三落四也可能与既往养成的生活习惯有关，常见于缺乏条理性、依赖性较强的人身上。

告别丢三落四，可以尝试以下几点：

1、正视超负荷的状态

       也许你觉得脑袋里装了太多东西，昏昏沉沉，这正是超负荷的状态，提醒你需要找到一些途径放松和调整自己了。记住，埋头苦干是没有效率的。

2、学会舍弃

       有时我们想要的太多，但能力有限，需要有意识地进行选择，放弃一些不太重要的事情，才有时间集中整理并安排好工作和生活中更重要的事。

3、建立备忘录

       带上一个小本子，把所有重要的工作任务记上，已完成的划掉，未做之事一目了然。

4、形成某种工作节奏

       如果有些工作是每天必做的，那么可以利用固定的时间来做它们。比如每天早上要帮领导查收信件，就固定在上班第一件事就完成它。形成节奏就是习惯成自然的过程，让你逐渐成为一个有条理的人。

5、凡事预留充足的时间

       漏掉某些事情，是因为我们忙于处理各项拖欠的工作，使时间太匆忙，自然容易丢三落四。尽量做到今日事今日毕，有新的工作任务时，你就有充足的时间来考虑了。

更详尽信息请查阅“人民网”：http://paper.people.com.cn/smsb/html/2014-10/03/content_1484467.htm