北京《生命时报》3月发布马老师采访稿

作者：心理咨询师马健文

文章名：浑身老没劲当心抑郁靠近

答疑专家：汕头爱家心理咨询研究所马健文

北京读者张女士问：我今年76岁，平时总感觉全身没劲儿、浑身疼，每天都得闭着眼躺着。医院检查有轻微的骨质疏松，其他指标都正常。我感觉自己有点抑郁，没有前途没有未来，总觉得自己有病，晚上也睡不好觉，吃黛力新和安定。请问浑身没劲儿到底是咋回事，该怎么办？

马健文解答：从您提供的资料来看，您正受严重的抑郁情绪的侵袭。至于是否达到抑郁症的程度，建议尽快到医院精神心理科检查。您目前服用的药物黛力新，比较适用于程度较轻的抑郁情绪；而安定片主要是镇静安眠。就目前的情况看，目前的药物可能对您的针对性不够强。

抑郁情绪会让人懒散，全身乏力、没劲，严重的抑郁情绪会让人没有动力做事，甚至出现身体疼痛等症状，常见的疼痛症包括肌肉疼痛、胃痛、胸痛等，在精神患者中患病率分别为53%、51%、46%。另一方面，你的睡眠质量较差，自然没什么精神，这也是感觉浑身无力的可能原因之一。有一部英国BBC拍的纪录片《睡眠十律》推荐给你，通过这部片子或许可以找到一些改善睡眠的方法，发现你既往睡眠习惯的一些问题。

综合您的年龄来看，身体有些一些小问题在所难免。但似乎你过度在意你出现的症状，说你的心理承受力比较差，性格易敏感。调节心态的关键，还是学会逐渐接受衰老的事实，在身体不再年轻的状况下，学习怎样过一个快乐的晚年。

文章分类：生命时报心理专栏

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