北京《生命时报》4月发布马老师文章

文章名：老人保持点好奇心

       俗话说“人老心先老”。人到暮年会出现种种心理落差，让老人失去好奇心，对生活失去激情，什么都提不起兴趣。

       很多老人退休后会突然失去生活重心，不知道要干什么。他们通常以看电视、听广播来打发时间，偶尔出去买买菜、散散步。时间久了，就会觉得乏味。

       有的老人面对网络、智能手机等新事物，采取不感兴趣、不关注、不学习的态度;有的老人每天只去熟悉的菜市场、公园活动，一旦这些地点倒闭或被拆迁，就深感落寞，没有新的活动去处;有的老人抱着十几年前的知识，时常拿来教训子女，殊不知有些已经落伍。失去好奇心，如果还与外界缺少交流，就会闷闷不乐、胡思乱想。

       人之所以对生活充满兴趣，与时刻保持一颗好奇心密切相关。

首先，保持对人的好奇心，有助于建立良好社交关系，因为好奇心会让你成为更好的听众，为一段关系中注入更多的乐趣。

其次，好奇心会激发思维，让思维更活跃。美国梅奥诊所的一项研究表明，保持思维的活跃对预防老年痴呆非常有帮助。

第三，好奇心有助于更好地应对焦虑情绪。随着身体机能变化，许多老年人容易担心自己的身体状况，如果保持对生活的好奇心，会使老人把更多的注意力放在探索有趣的事物上。

       研究好奇心理的美国心理学家托德·卡什丹曾说：“体验好奇时，我们愿意离开熟悉的事物和常规惯例，敢于冒险。作为一个好奇的探险家，把生活看作是一个愉快的探索、学习和成长旅程，而不去拼命解释和控制世界。”

       因此，老年人在退休后更要对生活保持一颗好奇心，去探索生活的快乐，保持生活的动力。

       尝试接受未知的新鲜事物。当孩子们教你使用数码产品时，积极地去学习，或许你能利用它们找到属于老年人的快乐。

       多与年轻人在一起。年轻人充满好奇心，与他们多聊聊天，能将你的生活经验与他们分享，而他们活跃的思维也会对你有所带动。

       寻找些属于你的兴趣爱好。可以做些年轻时想做又没机会做的事，比如书法、园艺、运动等，兴趣会激发你的好奇心，引领着你不断学习和探索。

       多与人接触。去尝试了解不同人的生活方式，可以在社区中交些新的朋友，或积极参加同学聚会。

       旅行。选些比较休闲的线路，在大山、大川中漫步，体验不同的风土人情，不仅可以大饱眼福，欣赏沿途风景，行走也是种锻炼，会使身体越来越棒。