有人照料，晚年才幸福随着我国老龄化进程加快，让老人过得幸福是社会的共同目标。对于老人来说，什么样的照顾更重要？近日，一项发表在《中国健康教育》杂志的新研究给出了答案。新疆医科大学研究团队选取4626名60岁及以上的老人作为研究对象，分析不同类型的代际支持对主观幸福感的影响。

本期咨询师：汕头市爱家心理研究所 马健文早晨六点，她轻手轻脚下床，为他蒸了包子，准备去单位的包，保温杯里泡着他爱喝的花茶。三十年了，这个动作重复了上万天。她这么做是想让他多睡会，担心他过劳的身心他三十年前，为了她主动放弃出国深造就业的机会，那时他是单位最年轻的学科带头人。 爱情开始的时候，总是惊天动地。心跳加速，手心出汗，彻夜长谈也不觉得累。那时我们以为，这份激情就是爱情的全部。直到时间慢慢...

我是一名从业18年的心理咨询师。在以前，青少年的个案更多以是家长寻求帮助。而近些年，越来越多青少年主动向家长提出心理咨询的诉求。这是时代的进步，但反而有家长不理解甚至怀疑孩子的诉求。我理解家长内心的震荡和不安，但请先放下这些情绪。我们一起看看，这个信号意味着什么？1.孩子的困境，可能超出了你的认知范围我们倾向于根据自己的成长经验来理解孩子。但随着时代变革，他们这代人无论在学业竞争、社交复杂度...

文章名：多讲故事滋养心灵中国心理卫生协会注册心理咨询师、广东爱家心理研究所理事长 马健文小萱（化名）经常要求奶奶睡前给她讲故事。以前的故事讲完了，奶奶索性就拿卧室里的洋娃娃编起了故事，把自己的和别人的经历融入其中，常逗得两人哈哈大笑。    讲故事不仅是一种情感表达，更是促进老年心理健康、增强生命意义感的重要方式。近日，一项发表在瑞士《公共卫生前沿》杂志的新研究显示，讲故事可以将老人与他们过...

文章名：爱攀比扰乱晚年生活中国心理卫生协会注册心理咨询师、广东爱家心理研究所理事长 马健文   “我女儿上个月又带我去海南了，你们今年去哪儿玩？”“我孙子今年考上重点中学了，你们家孩子呢？”在公园长椅、社区活动室或家庭聚会上，这样的对话总在老人之间上演。表面上看，这只是普通的闲聊，但背后其实是一种普遍存在的心理现象——社会比较。老人的社会比较主要围绕身体状况、子女成就、子女孝顺程度、孙辈成长...

谈及孕期情绪困境，产后抑郁往往是大众焦点，鲜少有人留意产前抑郁。浙江大学医学院附属妇产科医院名誉院长黄荷凤院士团队近期发布一项大型围产期心理健康调查结果：我国孕妇每4人就有1人受产前抑郁困扰，该病的普遍性远超大众...

文章名：过度提醒会起反效果作者：中国心理卫生协会注册心理咨询师          汕头市爱家心理研究所理事长   马健文   王先生今年72岁，每天要服用几种营养补剂。老伴每天都会提醒：“钙片吃了吗”“睡前记得吃益生菌啊”“多喝点水”。王先生起初耐心回应，最近直接对老伴说：“我知道，你烦不烦？”这样的场景在许多家庭上演，为何善意的提醒反而会引发矛盾？

文章名：人生意义的六种理解受访专家：中国心理卫生协会注册心理咨询师          马健文                      中国科学院心理研究所原所长、研究员    张侃本报记者：王思予         “活着到底是为了什么”，在人生的不同阶段，每个人都不可避免地会思考类似问题。其答案多种多样。

文章名：家暴受害者为何没有跑受访专家：中国心理卫生协会注册心理咨询师    中国人民公安大学犯罪学学院副教授    谢丽丽      本报记者：王思予“都被打成这样了，为什么还不跑？”每当家暴新闻登上热搜，评论区里总会出现这样的疑问在旁观者眼中，逃离施暴者是最直接的解脱方式.

文章名：当老伴转为照护者作者：中国心理卫生协会注册心理咨询师          汕头市爱家心理研究所理事长   马健文   清晨7点，70岁的李先生打开电视机，新闻主播的声音立即充满整个客厅，但他并没有坐在电视前，而是端着茶杯走向阳台，开始修剪盆景。这样的场景在生活中很常见。那台往往会开一天的电视机，正在执行一项重要任务：用声音让独处的老人感觉“有人气”。

文章名：当老伴转为照护者作者：中国心理卫生协会注册心理咨询师          汕头市爱家心理研究所理事长   马健文        “执子之手，与子偕老”是我们对爱情的美好向往。然而随着年龄增长，当一方因病需要被长期照护时，双方的关系就从伴侣转变为“照护者”与“被照护者”，由此可能引发一系列问题。

文章名：老人是很好的倾听者
作者：中国心理卫生协会注册心理咨询师
         汕头市爱家心理研究所理事长   马健文   
      近日，“美国退休人员协会”网站发文介绍了美国的“友谊长凳”项目。该项目由华盛顿一个非营利组织创立，工作人员在城市的学校、娱乐中心、礼堂等公共场所设置友谊长凳，经过培训的老年志愿者会坐在那里，每次45分钟到一个小时，为有情感需求的人群提供支持。

文章名：为何与子女说几句就吵受访专家：中国心理卫生协会注册心理咨询师                 汕头市爱家心理研究所理事长   马健文       很多老人和子女都困扰于双方“说几句就吵”，看似简单的家庭矛盾背后，其实隐藏着复杂的心理机制。文化差异加剧沟通冲突。中国传统文化中的“孝道”观念，使父母往往拥有更多的发言权和决定权。但近年来，年轻一代追求更多的个人空间与独立性。父母“权威模式...

文章名：咨询师不直接出主意受访专家：中国心理卫生协会注册心理咨询师                 汕头市爱家心理研究所理事长   马健文       本报记者：王思予“我该不该分手”“孩子叛逆期怎么管”“我现在要辞职吗”……当人们带着人生困惑走进心理咨询室，最常期待的或许是一句明确的“你应该……”。但令人意外的是，直接给出现实意见恰恰是心理咨询的“大忌”。美国《儿童与青少年心理病理学研究》...

事业版图不断拓展，家庭结构日渐稳固的当下，现代人交友这项基础社会能力却在悄然退化。近期，美国行为与认知疗法认证协会认证专家洛伦·苏埃罗发表“今日心理学”网的文章直指核心：对不少人而言，校园里的同窗情谊，初入职场的新人交，或许是朋友圈的最后一次更新。

我国自古就有“字如其人”的说法，是指通过一个人的字能看出其独特的性格与气质。近期，美国“健康指导网站”刊发得克萨斯州‌健康长老会医院阿尔茨海默病与记忆障碍中心主任戴安娜·凯尔温的文章指出，书写是手指、手腕、手臂、大脑等多个组织器官协同作用的结果，不仅能反映一个人的脾气秉性，书写变化还是疾病早期发出的信号。

文章名：退休后填满“兴趣四宫格”作者：中国心理卫生协会注册心理咨询师            汕头市爱家心理研究所理事长   马健文退休后，本应享受悠然自得的美好时光，但有些人因生活节奏打乱，陷入迷茫。日本知名企业家大前研一提出的“兴趣四宫格”，有助应对这一困境。兴趣四宫格是一套规划退休生活的独特方法，操作步骤简洁明了：首先，绘制一个十字坐标轴，将横轴左侧标为“一人”（代表独立活动）、右侧标为...

衰老是不可避免的自然规律，但我们并非只能被动接受。一些积极的干预方式可以延缓这一进程。日本精神科医师和田秀树指出，想保持活力，关键是要多刺激大脑额叶，别让日子太单调。其中，制造“恋爱感”就是一个行之有效且充满乐趣的方法。